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Les plantes adaptogènes pour gérer le stress pendant le confinement !

Les plantes adaptogènes pour gérer le stress pendant le confinement !

Qu’est-ce que c’est ? Si le terme est connu des initiés à la phyto, cette expression n’est pas très vulgarisée. Il s’agit des plantes qui agissent sur le système nerveux et qui augmentent votre résistance et votre adaptabilité au stress. Toutes les plantes dites du « sysème nerveux » ne sont pas forcément adaptogènes. Par exemple, la valériane et la passiflore, très connues et efficaces pour les troubles du sommeil, ne sont pas des adaptogènes. Pour être classées dans les adaptogènes, les…

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Le Cyprès : anti-viral et protecteur du tissu conjonctif

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Le cyprès a très longtemps était réservé aux cultes des morts et à l’ornementation des cimetières du fait de son feuillage sombre et et son feuillage vert toute l’année. Son nom latin est d’ailleurs « Sempervirens » qui signifie « toujours vert ». Mais il apparait aussi qu’il était utilisée dans « l’art de guérir » autrefois. On en parlait surtout pour ses propriétés anti-hémorroïdaires. Mais aujourd’hui, grâce à des recherches effectués sur le cyprès, on sait qu’il est anti-viral et qu’il protège le tissu conjonctif…

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Haritaki, plante médicinale Indienne

Haritaki, plante médicinale Indienne

L’Haritaki est une plante indienne, qui fait partie du Triphala sur lequel j’ai écrit un article. Elle pousse en altitude, on la trouve à 1500m de hauteur. Le On mange et utilise en compléments alimentaires le fruit. Les caractéristiques ou « gunas » d’Haritaki En Ayurveda on associe plusieurs propriétés aux plantes, concernant Haritaki voici ses principales caractéristiques :-Guna (caractéristique) : laghu (léger)-Rasa (saveur) : madhura (sucré)-Virya (action) : sheeta (froid) En Ayurveda, tout a des caractéristiques. Que ce soit des plantes,…

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L'Orthosiphon, plante diurétique

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Il existe plusieurs plantes diurétiques, l’orthosiphon en fait parti mais semble méconnu, pourtant c’est une plante intéressante. Elle provient d’asie du sud-est (elle est principalement cultivée en Indonésie), d’australie, et d’amérique centrale. Elle était autrefois recommandée dans les affections rénales, l’hypertension et le diabète. Mais ces indications étaient plutôt en Asie (Inde et Indonésie surtout). En effet l’orthosiphon n’arrivera qu’au XIXème siècle en Europe. Ce sont les Hollandais qui l’introduisent chez nous. De nouveau, l’orthosiphon sera recommandée comme dépuratif (nettoyant)….

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Verveine officinale

Verveine officinale

Je vous ai déjà parlé du tilleul, plante apaisante du système nerveux, il est souvent associé avec la verveine officinale (différente de celle qui est très bonne en goût qui est la verveine odorante : lippia citriodara). Son nom latin est verbena officinalis.C’est une plante commune en Europe, en Afrique et en Asie. On la trouve un peu partout : chemins, fossés, bords de routes, champs….C’est un antispasmodique et un sédatif du système nerveux, autrement dit il combat le stress,…

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L'Arnica

L'Arnica

Histoire de l’arnica : L’arnica n’était pas très connue autrefois. Néanmoins Sainte Hildegarde la cite au XIIème siècle. Mais il semblerait qu’elle soit rapidement tombée dans l’oubli. Au XIXème siècle Cazin essaye de la réhabiliter. Il la décrit comme tonique, purgative des voies digestives. Et enfin on découvre ses vertus contre les hématomes. Elle est alors recommandée contre les coups, chocs, contusions et écorchures. Aujourd’hui elle est utilisée contre toutes sortes de traumatismes avec inflammation : ecchymoses, entorses, bleus, foulures…

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La sauge officinale

La sauge officinale

Histoire de la sauge : La sauge est une plante communément utilisée pour ses vertus depuis l’antiquité. En effet, son nom vient de « salvare » qui signifie « guérir » en latin. Au 1er siècle de notre ère, elle était utilisée pour ses vertus toniques, diurétiques mais aussi pour les organes génitaux. Et en Orient, elle était préconisée pour les troubles liés au cycle féminin, et les douleurs aux reins et à la vessie. Mais c’est surtout grâce à Sainte Hildegarde de Bingen…

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Le tilleul : apaisant du système nerveux

Le tilleul : apaisant du système nerveux

Aujourd’hui je vais vous parler d’une plante du système nerveux, le tilleul. Le Tilleul est originaire d’Europe, il pousse le long des routes, dans les jardins et à l’état sauvage. On utilise les fleurs et les bractées que l’on récolte en été. Les producteurs récoltent les fleurs par temps sec. Pour cela il faut attendre qu’elles soient au 2/3 épanouies. Mais à quoi sert-il ?C’est donc un antispasmodique et un sédatif du système nerveux, autrement dit il combat le stress,…

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Le gattilier : plante à action hormonale pour la femme

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Le gattilier est une plante communément utilisée pour les problèmes hormonaux féminins, ce sont ses baies qui vont être utilisées. Le gattilier est originaire d’Asie centrale. Mais il fut utilisée très tôt chez nous, où on le retrouve sur le pourtour méditerranéen ainsi qu’en Asie occidentale. Cette plante est donc utilisée depuis longtemps. En effet Dioscoride (au Ier siècle) l’utilisait déjà pour les douleurs utérines. Dans les pays arabes, on l’appelait plante de la perte car elle servait pour les…

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Trikatu : remède ayurvédique

Trikatu : remède ayurvédique

Qu’est-ce que le trikatu ? Le Trikatu comme le Triphala est un remède clé de l’Ayurveda, il est composé de trois plantes ou épices : poivre noir, poivre long et gingembre. Trikatu veut dire les « trois puissances », c’est la formule des trois chaleurs. En effet ces 3 composants sont chauds, et sont donc réchauffants. Etant donné que son énergie est chaude, le trikatu est conseillé aux tempéraments vata et kapha, mais pas à pitta, qui contient déjà trop de feu…

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Contre l'anxiété et les insomnies : la Ballote

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La Ballote est une plante européenne très commune par chez nous. On utilise ses feuilles et sommités fleuries séchées, fleurs qui apparaissent entre Mai et Octobre. La ballote est une plante herbacée à l’odeur fétide. Cette odeur lui a valu le surnom de « marube puant ». Elle appartient à la famille des Labiées. Elle est originaire du bassin méditerranéen et de l’Asie orientale. On trouve La ballote sur les bords de chemin, dans les haies, sur les lieux habités et ceci…

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Recette Ayurvédique : le Ghee ou beurre clarifié, une panacée en ayurveda !

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Le Ghee est utilisé en Inde pour cuire les épices, il est conseillé plutôt que l’huile !! Propriétés du ghee : Il a différentes propriétés  :-bon pour les yeux-active la digestion (bon pour le foie, les intestins, les reins…)– améliore la mémoire-nourrit les tissus (donc très bon pour les personnes vata)-Il augmente et protège les os, la moelle et les tissus nerveux.-protecteur !!-peut être consommé par les intolérants au lactose, car les protéines de lait ont été éliminés.-Il est utilisé…

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Le lait d'or

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Le lait d’or est une recette ayurvédique mélangeant lait, poivre et surtout curcuma. Le curcuma est une épice fantastique mais il n’est pas facile d’absorber ses nutriments et donc d’avoir accès à ses bienfaits, cette recette permet de le faire. Il s’agit d’une recette très ancienne. En effet, le curcuma est réputé pour ses bienfaits depuis très longtemps en Inde. C’est une épice majeure de la cuisine indienne et ayurvédique. Ses propriétés : Avant de vous donner la recette voici…

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La mélisse, plante apaisante du système nerveux et digestif

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Il n’est pas si courant de trouver une plante qui agisse à la fois sur le système nerveux et sur les troubles digestifs, et pourtant voici la Mélisse !! Avant toute explication, petite précision, beaucoup de personnes consomment la mélisse citronnée pour son goût, mais c’est l’officinale qui est intéressante pour ses propriétés médicinales. Son nom en latin est Melissa officinalis. Elle est cultivée depuis l’antiquité pour ses vertus médicinales. Les Grecs et les Arabes l’utilisaient pour ses effets antispasmodiques….

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Les oligo-éléments

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Les oligo-éléments sont des minéraux qui participent au bon fonctionnement du métabolisme. Nécessaires en quantités infimes, ils sont malgré tout indispensables à notre santé. Et malheureusement des carences sont fréquentes et vont empêcher certains actions métaboliques d’être. Liste des oligo-éléments : Pour vous y retrouver, voici une liste des oligo-éléments que vous pouvez prendre en compléments alimentaires, et de leurs effets : -Argent : bactéricide, antifongique, anti-inflammatoire, en externe sur la peau. Depuis quelques années déconseillés en interne, ou alors…

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Le fer

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Ses fonctions : Le fer est ce qui transporte l’oxygène dans notre sang, il est donc indispensable à notre santé. Il s’agit d’un oligo-élément, il est nécessaire à de nombreuses réactions enzymatiques indispensables à l’organisme. C’est pour cela qu’il est très important. Comme dit plus tôt il circule dans le sang pour transporter l’oxygène. On le trouve aussi dans la myoglobine, qui est une réserve de l’oxygène dans les muscles. Il intervient dans de nombreuses réactions métaboliques, bref vous l’aurez…

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L'harpagophytum, plante anti-inflammatoire…mais pas que !!!

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L’harpagophytum, tient son nom de « harpagos » en grec, qui signifie « grappin ». Ce sont ses fruits pourvus de crochets recourbés en forme de grappin, qui lui donne son nom. On l’appelle aussi la « griffe du diable » en référence à ses crochets. Ils s’accrochent au pelage des animaux qui ont des difficultés à s’en débarasser. Il s’agit d’une plante qui pousse dans les savanes et les steppes d’Afrique du sud, du Botswana, et de Namibie. On utilisait ses racines pour traiter la…

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Consultations de Naturopathie-Iridologie à Rennes

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ATTENTION ! Je ne pratique plus l’ayurveda ! Et je n’exerce plus à Paimpont ! Je ne fais que de sconsultations de naturopathie sur Rennes. Je vous accueille pour des consultations en naturopathie-iridologie à Rennes et à Paimpont ainsi que pour des consultations en Ayurveda. Les consultations durent environ 1h30 . Consultation en naturopathie-iridologie Consultation en naturopathie-iridologie à Rennes et Paimpont :Le consultation démarre avec votre motif de visite. Puis je regarde dans vos yeux pour faire un rapide bilan…

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La Prêle, plante du système ostéo-articulaire

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La prêle est connue pour sa forte concentration en silice, celle-ci permet la régénération de tissus conjonctifs, elle contribue aussi à la cicatrisation de ces mêmes tissus. Elle est beaucoup utilisée dans les cas de rhumatismes, d’arthrite. La prêle pousse près de l’eau. Elle est utilisée depuis très longtemps pour ses vertus curatives, en particulier pour les rhumatismes mais aussi pour la tuberculose. Elle était appelée « herbe à récurer » car on l’utilisait aussi pour nettoyer et polir les bois et…

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Les oméga 3

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Les oméga 3 sont des acides gras essentiels, il est nécessaire d’en consommer. Les 3 sortes d’omega 3 : Les omega 3 ALA : –l’acide alpha linoléique (ALA) : cet acide est contenu dans les huiles végétales, la plus riche est l’huile de lin, mais celle-ci rancissant vite (du fait de sa forte teneur en oméga 3 et de sa faible quantité de vitamine E), on peut prendre de l’huile de cameline, ou plus communément utilisée de l’huile de colza…

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L'extrait de pépins de pamplemousse : antibiotique naturel !!

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L’extrait de pépins de pamplemousse, aussi appelé EPP, est une panacée dans le monde du soin naturel !! C’est un antibiotique naturel, il éliminine les bactéries mais aussi les virus, les champignons et même certains parasites!! Tout cela grâce à sa forte teneur en flavonoïdes et en vitamine C (qui est anti-oxydante en plus) ! Sphère d’action de l’extrait de pépins de pamplemousse : Du fait de son action sur une grande variété de micro-organismes il a une sphère d’actions…

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Le pissenlit, plante diurétique et dépurative

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Aujourd’hui, je vais vous parler du pissenlit. En effet, cette plante universelle que l’on trouve partout, est très utilisée pour ses effets diurétiques, et cholérétique. Plante peu utilisée autrefois, c’est au XXème siècle que l’on reconnait ses vertus : diurétique (d’où son nom « pissenlit »), chologogue et cholérétique. En Angleterre, elle est préconisée, pour les affections du foie, les hépatites ainsi que les problèmes de peau chroniques. Son nom latin est « Taraxacum officinale ». Cela veut dire qui « guérit les yeux ». En…

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Le Potimarron et ses atouts santé

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L’automne arrive et avec lui la saison des courges et donc du potimarron ! Le potimarron est sans doute la courge la plus populaire et la plus appréciée, et vous avez bien raison car en plus d’être bonne, elle est bonne pour votre santé ! Le potimarron en cuisine ! Ce fruit (et oui c’est un fruit pas un légume), peut se cuisiner en salé ou en sucré (très intéressant en purée avec du chocolat pour les enfants !!). Vous…

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Le plasma de Quinton, puissant reminéralisant !

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Aujourd’hui je vais vous parler du plasma de Quinton, produit très souvent conseillé en Naturopathie pour se reminéraliser. C’est quoi le plasma de quinton ? René Quinton pensait que la constitution de l’eau de mer était la même que celle de notre milieu intérieur. Il a prouvé sa théorie, et aujourd’hui on peut utiliser de l’eau de mer (modifiée) sous le terme « plasma de quinton ». Vous le trouverez sous formes d’ampoules ou en bouteilles. Elle s’ingère, s’injecte (par un praticien…

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Le Desmodium, allié de votre foie

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Le foie est un organe très important, il est « l’usine » du corps. Il va nettoyer le corps de ses toxines. Cela va permettre d’éviter qu’elles aillent dans le sang et donc dans toutes nos cellules. Mais si on ne le nettoie jamais, il s’encrasse. Ceci va créer toute une variété de troubles. Il est donc bon de le détoxifier ou de le protéger Pour ce faire, il faut drainer le foie, plusieurs plantes sont efficaces, le desmodium est une d’entre…

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L’aloé vera : bonne pour la peau et vos intestins

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L’aloé vera est très connue aujourd’hui pour ses propriétés hydratantes. Elle est en effet très utilisée par les cosmétiques naturels, en ajout, ou en crème et gels. Pourquoi est-elle si hydratante ? Parce qu’elle contient une vingtaine de minéraux, et qu’en plus elle possède 12 vitamines. Elle hydrate et nourrit votre peau. Les vertus de l’aloé vera sur la peau L’aloé vera est surtout connue pour ses bienfaits sur peau : -hydrate et donc aide à lutter contre le veillissement…

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La cure de raisin

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La cure de raisin fait partie de ce qu’on appelle les  monodiètes. C’est-à-dire que vous ne mangez qu’un seul aliment pendant une période donnée. L’intérêt est de la faire avec un aliment facile à digérer, vous l’avez compris, manger que du nutella… non c’est pas pareil !! les deux plus connues sont la cure de raisin, et la monodiète de riz. Aujourd’hui je vais vous parler de la première, car c’est la bonne période. En effet, la cure de raisin…

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Hamamélis : plante du système circulatoire

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La semaine dernière je vous parlais de la vigne rouge. Il s’agit d’une plante très intéressante pour la circulation. Mais il existe d’autres plantes efficaces pour les problèmes veineux. L’hamamélis est une plante qui aide dans le cas des troubles de la circulation. L’hamamélis a commençé à être utilisée pour le soin de la peau et des hémorroïdes au XIX ème siècle. C’est à partir de là qu’elle est devenue une plante du système circulatoire. On utilise ses feuilles et…

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La vigne rouge

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Historique : La vigne rouge est originaire d’Europe méridionale et d’Asie. Elle s’utilise communément pour les problèmes circulatoires. Son usage est ancien, Dioscoride l’utilisait déjà au Ier siècle contre les maux de tête. Mais à partir du XIXème siècle , on recommande les feuilles en particulier. On les utilise alors pour les diarrhées chroniques, la dysenterie, et les hémorragies passives. Ce n’est qu’au XIXème siècle qu’elle devient une plante « phare » de la circulation grâce à ses feuilles. Propriétés de la…

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Les graines germées

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L’alimentation est la base de notre santé, pour cela il est important de limiter les aliments gras, sucrés, frits. Mais on peut aussi rajouter dans notre alimentation des supers aliments, il en existe toute une variété. Je vais vous parler des graines germées, faciles à faire et réunissant toute une palette de goûts différents, elles sont top !!! Les graines germées : quels intérêts ? Les graines germées font parties de ce qu’on appelle « l’alimentation vivante », c’est un aliment super…

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Le jeûne : comment fait-on ?

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Le jeûne est quelque chose qui amène avec lui beaucoup de questions : n’est-ce pas un stress pour le corps ? Tout le monde peut -il le faire ? Faut-il complètement arrêter de manger ?… Qui peut ou ne peut pas faire un jeûne ? Le jeûne a de multiples bienfaits à condition qu’il soit pratiqué correctement. En effet, certaines personnes ne devraient pas en faire : diabétiques (insulino-dépendant), grande faiblesse, maigreur, femmes enceintes (bien entendu !!!), sous médication lourde…

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Le Basilic, plante digestive

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C’est l’été et donc la période du délicieux basilic, cette plante n’est pas seulement très bonne à rajouter dans vos petits plats, elle possède aussi de nombreuses vertus. Le basilic, une plante qui soigne quoi ? Elle aide beaucoup pour tout ce qui touche au système digestif, circulatoire et nerveux : -spasmes digestifs -ballonnements -constipation -infection intestinale -migraines -mal des transports -fatigue nerveuse (certaines dépressions) -troubles circulatoires veineux… Donc si vous êtes nerveux et/ou avez souvent des maux digestifs, pensez…

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Le chlorure de Magnésium a été découvert par Pierre Delbert, qui pendant la guerre cherchait à augmenter la résistance aux infections. En effet, le chlorure de magnésium renforce l’action des globules blancs, et la vitalité des cellules en général. Il permet de combler les carences en magnésium et joue un rôle aussi sur l’alkalose sanguine. Il a une action immuno-stimulante, et aide donc pour beaucoup de maladies. Le chlorure de magnésium, pour quoi faire ? Les adultes et les enfants…

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Cette semaine je vais vous parler du cassis : plante magique !! Je dis plante magique car cette plante a beaucoup de propriétés, dont celle très importante d’être anti-inflammatoire, elle agit sur le système nerveux, circulatoire et bien d’autres choses encore !! Son histoire : Elle est originaire des régions tempérées d’Europe, d’Asie mineure et de l’Himalaya. Si vous voulez les récolter, sachez que les feuilles se récoltent au début de l’été, et les baies en fin de saison à maturation…

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Le magnésium est un minéral indispensable à l’organisme. Il régule un très grand nombre de métabolismes, en particulier le système nerveux et la relaxation musculaire. Les carences en magnésium: Différentes choses créent des carences en magnésium. Le stress en est une. En effet, le corps en a plus besoin, car le système nerveux est en quelque sorte en hyper-fonctionnement. Il va donc aller chercher du magnésium, principalement dans les os et les dents, ce qui peut provoquer des maladies à…

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Ayurveda : le tempérament kapha

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Kapha vient de « Ka » en sanskrit qui veut dire « eau » et de « pha » qui veut dire « prospérer ». Kapha veut dire « qui prospère en présence d’eau », il est le produit de cet élément. Ses éléments sont l’eau et la terre. Kapha correspond au lymphatique d’Hippocrate. Caractéristiques de Kapha : -constitution bien développée, bien charpentée, tendance au surpoids, peau épaisse et masse musculaire importante -peau claire et lumineuse, douce et bien hydratée, froide et pâle -yeux noirs ou bleus, avec la sclérotique…

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Pitta vient du mot sanskrit « Tap » qui veut dire chaleur. Il représente l’énergie, la chaleur ou le feu du corps. Son élément est le feu. Cette constitution ressemble au bilieux (colérique) d’Hippocrate. On lui accorde aussi en deuxième élément l’eau. Caractéristiques de Pitta -taille et largeur moyennes, mince à normal avec un développement musculaire moyen -couleur de peau rosacée ou jaunâtre, peau douce et chaude -cheveau gris prématurément -yeux gris, verts, noisettes et surtout très vifs -bon appétit avec une…

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Historique de l’échinacée L’échinacée booste l’immunité. Elle est donc très intéressante à prendre aux moments où nous somme fragilisés. Si vous tombez souvent malade à l’entrée ou à la sortie de l’hiver, vous pouvez la prendre en cure par exemple. L’échinacée est une plante d’Amérique du nord. Les amérindiens l’employaient pour traiter les morsures de serpents et les plaies. Au XIXème siècle les américains commencèrent à la consommer pour ses propriétés immuno-stimulantes. Elle est alors prescrite pour prévenir ou traiter…

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Le bouleau a la particularité d’avoir sa sève qui monte au printemps. Cette saison est une des deux saisons conseillées pour se nettoyer, l’autre étant l’automne. Et la sève de bouleau est un très bon dépuratif. C’est donc un moment et un produit parfait pour un drainage. La sève de bouleau monte vers Février. Donc en faisant une encoche dans l’arbre avec une bouteille en-dessous vous pouvez récupérer la sève. Sinon différents labos en vendent. Vous pouvez aussi trouver de…

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