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Le gattilier : plante à action hormonale pour la femme

Le gattilier : plante à action hormonale pour la femme

Le gattilier est une plante communément utilisée pour les problèmes hormonaux féminins, ce sont ses baies qui vont être utilisées.
Il a différentes actions :
-bloque l’action des hormones mâles
-progestatif
-régulateur hormonal
-troubles menstruels : symptômes prémenstruels, acné et migraines durant le cycle
-galactogène (aide à la production de lait maternel)
 
Posologie :
-Teinture-mère de graines : 30 gouttes  1 fois par jour dans de l’eau
-Infusion de graines pulvérisées : 1/2 à 1 cuillère à café de graines dans une tasse, à prendre 1 fois par jour
A prendre les deux semaines avant les règles

La sauge officinale

La sauge officinale

La sauge est la plante du « Féminin », en effet elle est utilisée pour les problématiques féminines :
-Troubles de la ménopause ou pré-ménopause
-absence et irrégularités des règles
mais aussi :
-antimicrobien et anti-inflammatoire dans les gingivites
-antitranspirant
-antispsasmodique
-tonique nerveux
-anti-oxydant
Attention à ne pas donner aux enfants de moins de 18 ans, ou aux femmes enceintes : la décoction est abortive.
Posologie :
-Teinture-mère de plante fraîche : 30 gouttes 1 ou 2 fois par jour dans un verre d’eau
-Infusion : mettre 3 à 6 grammes de la plante pour 1/2 litre d’eau, faire infuser 10 minutes (quand l’eau frémit, couper le feu, et couvrir dix minutes), boire dans la journée.
 
Tous droits réservés – Nathalie BLEUZEN – 2018
 
 

La vigne rouge

La vigne rouge

La vigne rouge est originaire d’europe méridionale et d’Asie. Elle est communément utilisée avec l’hamamélis pour les problèmes circulatoires.
Voici ses propriétés principales : 
-astringente (resserre les tissus donc intéressante pour la circulation)
-anti-inflammatoire
-vaso-constricteur (bien pour les varices, hémorroïdes, et la fragilité capillaire)
Posologie : 
-Teinture-mère : 1 cuillère à café dans de l’eau de matin à jeûn
-Infusion : 40 grammes dans 1 litre d’eau, infuser 10 minutes. Boire 3 à 4 tasses par jour.
 
Tous droits réservés – Nathalie BLEUZEN – 2018

Hamamélis : plante du système circulatoire

Hamamélis : plante du système circulatoire

L’hamamélis est communément utilisée pour les problèmes de circulation, on utilise ses feuilles et écorces.
Elle a de nombreuses propriétés :
-astringent ( resserre les tissus )
-anti-inflammatoire
-arrête les hémorragies internes et externes
-couperose, varices, hémorroïdes
-tonique et protecteur veineux
Posologie :
-Teinture mère de plantes fraîches : 10 à 60 gouttes au besoin, diluées pour application tonique.
-en infusion : 2 à 5 grammes de feuilles par litre d’eau à boire, par jour.
-en décoction : 5 à 10 grammes de feuilles ou 2 à 5 grammes d’écorce dans 1/4 litre d’eau, en compresses sur les parties à traiter.
Déconseillé chez l’enfant de moins de 18 ans en usage rectal et oral, et 12 ans en bain de bouche.
Tous droits réservés – Nathalie BLEUZEN-Naturopathe -2018
 

Détox à la sève de bouleau

Détox à la sève de bouleau

Le Printemps est une des deux saisons conseillées pour se nettoyer, l’autre étant l’automne. Le printemps a la particularité  de permettre l’usage de la sève de bouleau. La sève de cet arbre monte vers Février, en faisant une encoche dans l’arbre avec une bouteille en-dessous vous pouvez récupérer la sève, différents labos en vendent.
La sève de bouleau permet de nettoyer l’organisme, elle a de multiples propriétés : 
-diurétique (draine les reins, rétention d’eau, oedèmes)
-draineur de l’acide urique
-anti-inflammatoire
-dépuratif
-draineur lymphatique et hépatique…..
-reminéralisant
Posologie :
En cure de 21 jours, prendre un à deux bouchons par jour dilué(s) dans une verre d’eau le matin à jeûn.
Alimentation pendant la cure :
L’alimentation doit être « hypo-toxique » c’est-à-dire qu’elle doit contenir le moins de gras, de nourriture industrielle et de polluants possibles, donc :
-mangez bio, de saison et frais (pas de produits industriels et encore moins raffinés)
-crudités en début de repas
-augmenter la part de légumes et fruits
-Réduisez graisses, fritures, et les excitants : tabac, alcool, thé noir, café
-réduisez autant que faire se peut la viande et les poissons, une alimentation au moins à dominante végétarienne est conseillée
-évitez les grignotages, si vous avez faim entre les repas, prenez une poignée de noix de votre choix (noix de cajou, noisettes, amandes, noix du Brésil….) avec un fruit de saison.
 
Bonne détox !
 
Tous droits réservés – Nathalie BLEUZEN – 2018

Ayurveda : le tempérament kapha

Ayurveda : le tempérament kapha

Kapha vient de « Ka » en sanskrit qui veut dire « eau » et de « pha » qui veut dire « prospérer ». Kapha veut dire « qui prospère en présence d’eau », il est le produit de cet élément. Ses éléments sont l’eau, et la terre. Kapha correspond au lymphatique d’Hippocrate.

Description :

-constitution bien développée, bien charpentée, tendance au surpoids, peau épaisse et masse musculaire importante

-peau claire et lumineuse, douce et bien hydratée, froide et pâle

-yeux noirs ou bleus, avec la sclérotique très blanche, grands yeux (peuvent être globuleux).

-digestion lente mais gourmand, doit faire attention ! 

-sommeil profond et prolongé

-tolérants, calmes, aimants ou radins (besoin de garder, de retenir), attachés, et possessifs.

Qualités :

-lourd (tendance au surpoids…)

-lent (marche lentement…)

-froid (frileux…)

-lisse (belle peau bien hydratée, beau cheveux raides et épais…)

-solide, épais (bien charpentée, solide psychologiquement car stable..)

-stable (de corps et d’esprit : ne bouge pas dans tous les sens, et centré mentalement…)

-onctueux (peau onctueuse, bien hydratée sans être grasse, idem pour les cheveux…)

Potentiel de Kapha :

Ils sont calmes, paisibles, satisfaits, contents, stables, aimants, ils supportent (soutiennent) les autres. Ils pardonnent facilement et sont compatissants, plein de compassion. Ils peuvent être de bons gurus, guides spirituels, des saints ou des philosophes, et sont doués pour les métiers physiques.

Tous droits réservés – Nathalie BLEUZEN – 2018

Ayurveda : le tempérament vata

Ayurveda : le tempérament vata

L’ayurveda est basée sur la détermination de tempéraments et sur un ajustement de son hygiène de vie par rapport à celui-ci. Il en existe 3 : vata, pitta, kapha. Aujourd’hui nous allons voir le tempérament (dosha) vata.
Les doshas sont liés à des éléments, vata est ether (élément le plus subtil lié au spirituel) et air (élément de l’esprit). C’est le tempérament le plus léger et subtil des 3, il correspond au nerveux d’Hippocrate. Il est froid et sec.
Ses caractéristiques : 
_mince / étroit de corpulence /très grand ou très petit
-peau froide et sèche
-tendance à être réactif au stress / nature anxieuse avec problématiques de sommeil
-intellectuel / artiste / idéaliste
-intelligence vive : comprend et analyse vite
 
Les tendances pathologiques (celles-ci peuvent être évitées avec une hygiène de vie en adéquation avec son dosha, mais si la maladie arrive, ce seront ces symptômes qu’un vata risque d’avoir) :

  • constipation
  • troubles ostéo-articulaires (rhumatismes par exemple)
  • troubles nerveux : stress, anxiété, insomnie
  • peau sèches

 
Tous droits réservés – Nathalie BLEUZEN – 2018

L'aloé vera

L'aloé vera

L’aloé vera est surtout connue pour ses bienfaits sur peau :
-hydrate
-coups de soleils/brûlures légères
-cicatrisante
-soigne les coups et blessures
Pour tous ces maux, vous la prendrez en gel, et en externe, mais l’aloé vera peut aussi se prendre en interne (gel ou jus) pour soigner les maux digestifs en particulier :
-ulcères gastriques
-préserve de l’imperméabilité intestinale
-refait la flore intestinale
-augmente l’immunité en augmentant la barrière immunitaire intestinale
 
Vous la trouverez en gel, en jus (la posologie dépend du laboratoire), ou en crème….
 
Tous droits réservés-Nathalie BLEUZEN- 2018

L'Arnica

L'Arnica

L’arnica est très connue pour son huile utilisée après un effort musculaire, ou en massage pour « chauffer ». Mais elle a d’autres propriétés :
-anti-inflammatoire
-analgésique
-résorbe les hématomes
-antimicrobien, antifongique
-anti-rhumatismal,
-piqûres d’insectes
Elle est donc intéressante dans le cas d’hématomes, de rhumatismes, d’oedèmes, d’arthrose, d’inflammations, toutes douleurs musculaires ou ligamentaires (entorse déchirure musculaire, courbature…) et dans les cas de brûlures superficielles, de coup de soleil…
Posologie : 
En interne : 
-infusion : 5 grammes de fleurs pour 1L d’eau, infuser 10 minutes. 2 tasses par jour
-Granules homéopathiques : plus la dilution est élevée plus on agira sur la sphère psychologique et vice versa.
En externe :
-compresse : faire une infusion, imbibé la compresse, appliquer une fois froid.
-de nombreuses formes galéniques existent en externe, l’huile est la plus répandue, il existe aussi des crèmes, cataplasmes ou autres.
On l’utilise de prédérence en externe car elle est un peu toxique, préférez donc ce mode d’utilisation !
Tous droits réservés-Nathalie BLEUZEN – 2018

Le Potimarron et ses atouts santé

Le Potimarron et ses atouts santé

C’est l’hiver et la saison du potimarron ! Le potimarron est sans doute la courge la plus populaire et la plus appréciée, et vous avez bien raison ! Ce fruit (et oui c’est un fruit pas un légume), peut se cuisiner en salé ou en sucré (très intéressant en purée avec du chocolat pour les enfants !!) et contient de nombreux nutriments :
-il est très riche en acide aminés et contient donc des protéines
-il contient un grand nombre de vitamines : A, B, C, D et E mais attention elles se concentrent en grande partie dans sa peau, mais heureusement celle-ci se mange, pas besoin de l’enlever !!
-Il contient aussi beaucoup de minéraux : calcium, potassium, magnésium, sodium, manganèse, silicium, zinc
-il est par ailleurs très digeste grâce à ses fibres !
Alors en Automne et en hiver n’hésitez plus consommez du potimarron en soupe, en crème sucrée, en gratin, ou même en tajine, il se cuisine de mille et une façons !!
 
Tous droits réservés-Nathalie BLEUZEN-2018